Suplemento para un sueño saludable
3. Cereza. Las cerezas son una fuente natural de melatonina y antioxidantes, que ayudan a regular el ritmo circadiano y promueven un sueño más profundo. 4. Leche. La leche es una fuente de triptanos y calcio. Un vaso de leche tibia antes de acostarte te ayudará a relajarte y conciliar el sueño. 5. Sin embargo, es importante consultar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos, especialmente si tiene problemas de salud o está tomando medicamentos recetados. En resumen, es importante priorizar un sueño saludable y encontrar la ayuda para dormir adecuada para mejorar su salud general. Virend Somers, MD: Cuando no se duerme bien, suceden cosas malas. Vivien Williams: El Dr. Virend Somers es un cardiólogo que estudia el sueño. Dr. Somers: El sueño es una especialidad interdisciplinaria por una buena razón, porque el sueño afecta a todos los órganos del cuerpo. Vivienne Williams: La falta de sueño puede,